Еще несколько десятилетий назад к мастурбации относились крайне категорично и осуждающе, считая занятие зазорным. Сегодня такой вопрос активно изучается гинекологами, урологами и сексологами. Ими была четко определена польза мастурбации для женщин, которая касается гормонального и психоэмоционального фона, работы мочеполовой системы и общего самочувствия.
Несмотря на большой перечень преимуществ самоудовлетворения, о которых будет подробно рассказано ниже, есть вероятность причинения вреда здоровью. Существует несколько противопоказаний к такому занятию, обозначенных врачами. Поговорим подробнее о том, когда и почему нельзя мастурбировать, каких правил и рекомендаций нужно придерживаться для поддержания здоровья.
Польза женской мастурбации
За последние годы исследований учеными и медицинскими специалистами разных стран польза женской мастурбации для организма была неоднократно доказана. В чем заключаются преимущества такого занятия:
- настроение – приятные ощущения и оргазм приводят к выработке гормона счастья серотонина;
- сексуальный опыт – изучение своего тела и понимание того, как именно женщина может достичь оргазма, помогает женщине обучить этому своего партнера;
- снятие напряжения – онанизм является самым простым и доступным способом избавления от умственного и физического переутомления;
- болеутоляющий эффект – при достижении оргазма снижается степень болевого синдрома, что актуально для женщин во время менструации;
- профилактика инфекций – во время стимуляции влагалища и оргазма приоткрывается шейка матки, из нее вместе со смазкой выходят бактерии;
- профилактика диабета 2 типа – гормональный выброс поддерживает общее самочувствие, снижая риски такого заболевания;
- поддержание иммунитета – выработка гормона кортизола регулирует работу иммунной системы, эндорфин предупреждает депрессивные состояния.
С точки зрения медицины мастурбация более безопасна, чем половой акт, так как она не ведет к нежелательной беременности, заражению инфекциями, передающимися через секс.
С точки зрения психологии женщине не нужно беспокоиться о том, как не разочаровать партнера, сделав что-то не так. Кроме того многие дамы получают оргазм только таким способом.
Вредно ли мастурбировать
Как и любое другое занятие, онанизм предусматривает не только преимущества, но и некоторые недостатки, при которых может считаться опасным.
Чем может быть вредна мастурбация для женщины:
- несоблюдение правил личной гигиены может привести к попаданию в половые органы болезнетворных бактерий и микробов;
- чрезмерно частые практики онанизма могут привести к зависимости, в результате чего выносится диагноз компульсивное сексуальное расстройство;
- привыкая достигать оргазм только по одному сценарию, женщина может столкнуться с трудностями получения удовольствия в ходе полового акта с мужчиной;
- частый оргазм, преобладающий потребности организма, может привести к истощению организма.
В связи с этим сексологи и другие врачи подчеркивают важность тщательного соблюдения норм гигиены.
Все, что соприкасается с половыми органами, должно быть стерильным.
Также важна умеренность в таком деле, не стоит практиковать самоудовлетворение слишком часто, иначе возможны психологические и сексуальные расстройства.
Когда и почему нельзя мастурбировать
Вред мастурбации доказан путем многочисленных медицинских исследований. Было установлено, что от чрезмерно частых практик страдает нервная, мочеполовая и репродуктивная система. В связи с этим можно определить противопоказания, когда онанизм противопоказан:
- проблемы с нервной системой – если частота практик превышает потребности организма, нервной системе наносится ущерб в виде истощения, расстройств, снижения сопротивляемости к стрессам и перенапряжению;
- неврологические расстройства – частые оргазмы приводят к истощению спинальных мозговых центров, которые несут ответственность за возбуждение и оргазм, это либо снижает, либо патологически повышает возбудимость центров;
- воспалительные процессы мочеполовых органов – интенсивное сокращение мышц нарушает их тонус, на фоне этого развиваются застойные явления, а в них бактериальные инфекции;
- физические повреждения – усиленное воздействие на половые органы замедляет процесс заживления травм, способствует присоединению инфекций;
- гормональные нарушения – возбуждение сопровождается выбросом адреналина, который сжигается только физическими нагрузками, иначе неизбежным будет состояние тревожности и стресса.
Отказаться от практик нужно не только при вышеперечисленных состояниях, но и при обострении разных хронических заболеваний, в случае упадка сил, вялости, авитаминоза и т. п.
Также не стоит онанировать, если это занятие вызывает неприятные ощущения, дискомфорт.
Как правильно мастурбировать для здоровья
Чтобы самоудовлетворение было полезным для здоровья, женщине нужно не только соблюдать гигиену и противопоказания, но и следовать советам, позам, техникам, как правильно это делать. Поэтому обсудим общие рекомендации сексологов по организации процесса, после перейдем к изучению базовых техник и поз.
Общие рекомендации
Прибегать к такому занятию нужно при наличии потребности организма и соответствии обстановки и времени.
В таком деле неуместна спешка, волнение, боязнь быть застигнутым врасплох.
Что советуют сексологи:
- уединяться лучше в спокойной обстановке, где нет посторонних лиц и отвлекающего шума, можно включить спокойную музыку, приглушить свет;
- для самоудовлетворения должно быть соответствующее настроение, важно отключиться от всех житейских проблем, включить фантазию, сконцентрировавшись только на своем теле;
- перед началом действия и после него нужно вымыть с мылом все, что будет соприкасаться с половыми органами;
- в таком деле не должно быть спешки, не нужно концентрироваться только на достижении оргазма, сначала можно стимулировать разные участки тела;
- для большего возбуждения используют эротические картинки или видео ролики порнографического характера, подойдут разные возбуждающие звуки;
- для того чтобы прикосновения были максимально приятными, используют специальные увлажняющие смазки лубриканты, их продают в аптеках и интим-магазинах;
- чтобы занятие не наскучило, практикуют разные позы, техники стимуляции, в процессе задействуют секс-игрушки.
Позы
Также как и секс, дрочка в одной и той же позе и технике может быстро наскучить. Поэтому сексологи рекомендуют проявлять фантазию, менять местоположение, позиции, например:
- стоя – сделать это можно в душе или ванной, закинув одну ногу на стену или край мебели, после чего задействовать не только руки, но и струю воды для стимуляции;
- сидя – для такой позы используют стул, кресло или диван, разведя ноги в стороны для удобства;
- на четвереньках – стимулировать половые органы можно руками, секс-игрушками и вибратором, а для большего удобства можно подложить подушку под живот;
- на коленях – женщина широко разводит ноги в стороны, направляя туловище в одну сторону, после чего дрочит разные эрогенные зоны;
- лежа на спине – классическая поза, когда девушка лежит на кровати, разведя ноги в стороны, лаская себя руками и разными подручными средствами.
Способы
После того как девушка ознакомилась с основными правилами мастурбации, можно попробовать разные альтернативные способы, чтобы внести разнообразие. Например:
- ручная мастурбация – при помощи нескольких пальцев рук нужно стимулировать клитор, влагалище, анус, выполняя вертикальные, круговые поглаживания, маятникообразные постукивания;
- водная стимуляция – в душе или ванной комнате нужно удобно расположиться так, чтобы направить поток воды на зону клитора, после чего менять температуру и напор воды, двигать бедрами, чтобы вода попадала на вульву и клитор;
- секс-игрушки – самые незабываемые ощущения дарят игрушки для взрослых, разные фаллоимитаторы, вибраторы, анальные стимуляторы, а можно задействовать сразу все виды, чтобы достичь мультиоргазма;
- наездница – женщина может оседлать любой предмет мебели, стирающую в режим отжима машинку, край ванны, подушку на диване, после чего имитировать половой акт, чтобы трение было приятным;
- щекотание – легкая мастурбация клитора при помощи перышка, куска меховой ткани, бусин, кисточки или живого цветка, при которой касания должны быть деликатными без агрессивных надавливаний.
Пожалуй, это все, что должна знать любая женщина, практикующая онанизм. Главное, понимать, что ничего предосудительного в таком занятии нет. Главное, придерживаться рекомендаций сексологов, не перебарщивать с частотой практик, отказаться от них в случае противопоказаний. Тогда самоудовлетворение не будет вредным для здоровья, напротив, окажет положительное влияние.
